Prüfungsangst - Blackout - Lernblockade - Redeangst - Lampenfieber

Das Problem kennen viele Manager, Künstler, Studenten, Schüler, Bewerber, Juristen:

 

Auf einmal ist alles weg! Der Kopf ein Vakuum.

Herzrasen, Schwindel, Panik, Übelkeit, Schwitzen, pochender Puls, roter Kopf, der Atem stockt, heiß-kalte Schauer, Blackout, ...

Auch wenn der Kopf leer ist, gibt es noch einen Gedanken:

"Nur weg von hier!"

oder

"Gar nicht erst in die Situation kommen"

 

"Ich bin ein Versager"

"Wie peinlich!"

"Ich habe immer Pech"

"Ich fühle mich hilflos"

 

Leider lassen sich diese Situationen nicht vermeiden - beruflich, schulisch, privat.

 

Die Vorbereitung fällt schwer, wird aufgeschoben. Die Konzentration lässt nach.  Es gibt immer etwas Besseres zu tun. Man greift zu Beruhigungsmitteln. Die Vorbereitung wird schlechter - ein Teufelskreis.

 

Präsentationen / Auftritte / Interviews vermeidet man. Übernimmt nicht die Projekte, den neuen Job: aus Angst vor Vorstellungsrunden, Meetings, Präsentationen - aus Angst vor der Beurteilung, Versagen, Blamage.

 

Dann machen andere die Karriere

 

Dahinter stecken oft überzeichnete Erwartungen an sich selbst, Angst sein Gesicht zu verlieren, zu enttäuschen, schlechte Erfahrung, mangelnder Selbstwert, Hilflosigkeit, Perfektionismus.

 

Beginnen Sie deshalb frühzeitig mit der Therapie, um sich ohne Druck auf die nächste Prüfung, Bewerbungsgespräch, Präsentation vorzubereiten.